Как начинают утро великие люди? Все мы хотим добиться успеха, для этого мы развиваемся, изучаем и повторяем действия великих людей. Чтобы день пошел как надо, нужно дать ему хороший старт. Сейчас мы разберем какие основные привычки утром помогут эффективно начать день или, другим языком, учимся тайм-менеджменту.
1. Первый час дня — золотой час. Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Лучше всего посвятить его работе над собой. Просыпаясь, не бери смартфон в руки, не включай телевизор и компьютер. Это все будет отвлекать тебя. Занимайся саморазвитием: читай книги по саморазвитию, развивай свои hard skills и Soft skills, занимайся творчеством… Помни, твой 1-ый час после пробуждения сделает твой день!
2. Аффирмации. По утрам так же полезно говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Например: «Каждый день я наслаждаюсь жизнью!», «Жизнь — это бесконечный поток радости, успеха и изобилия», «Я всегда весёлый и жизнерадостный!».
3. Планируй свой день заранее. Все успешные люди используют тайм-менеджмент. Утром, а еще лучше вечером (твое сознание будет работать ночью, решая твои задачи) расписывай свои задачи на день. Так ты ничего не забудешь и больше успеешь. Более подробно о планирование я рассказал в этой статье.
4. Занимайтесь спортом. Лучшее время для занятий спортом — это утро. Вечером, ты можешь не успеть сходить в зал, на площадку, потому что устал… Но занятие спортом пропускать нельзя! Благодаря спортивной форме ты будешь более уверенным в своих действиях. Утром сопротивления гораздо меньше. Со временем это войдет в привычку. Все без исключения успешные люди- все! 100%- занимаются спортом. Исключений нет!!!
«Секрет высокой работоспособности и производительности заключается в привычке каждый день с утра браться за главную работу» — Брайан Трейси
5. Важные дела. Если вы читали мою статью про тайм-менеджмент или книги Брайана Трейси, то знаете про дела группы А. Первыми следует делать дела, которые принесут наибольшие изменения в жизни. Пока вы их не сделаете, переходить к делам группы В нельзя. А утром дела делаются намного проще, т.к. мозг работает лучше.
6. Цели. Также вместе с написание задач на день, можно переписывать свои цели, желательно с помощью памяти. Таким образом, ты не забудешь про них.
7. Упражнения на Благодарность. По утрам так же можно записывать все, за что вы благодарны. Это настраивает вас на нужный лад. Записывать или проговаривать нужно все, за что вы благодарны Вселенной. За ваше здоровье, ваши возможности, ваши таланты, здоровье вашей половинки, ваших родителей, за еду на вашем столе, за крышу над головой.
8. Пей воду. Сразу после подъема выпивайте по минимум один стакан воды. Так ваш организм восполнит недостаток воды, да и вы быстрее проснетесь. Некоторые еще заряжают воду позитивными утверждениями.
9. Зарядка. Безусловно выполнение зарядки утром — полезная привычка. Благодаря ей, ты быстрее проснешься и будешь готов к любой двигательной активности. Достаточно будет 3 минут в день.
Правильное начала дня может многократно повысить вашу продуктивность. У вас появится свободное время, которое можно потратить на любимые занятия или поиск своего призвания.
Единственная трудность, это приучить себя к раннему подъему (5-6 утра), для этого потребуется Сила воли. Первое время вам придется бороться с желанием поспать. Но я вас уверяю, это будет огромным плюсом в вашей жизни и изменит ее в лучшую сторону!
«Успех — это возможность просыпаться утром и засыпать вечером, успевая делать между этими двумя событиями то, что тебе по—настоящему нравится» — Боб Дилан