Прокрастинация

Прокрастинация – это безудержное откладывание дел и отказ от выполнения необходимого на протяжении длительного времени. Как говорится: «Не делай сегодня того, что можно не сделать и послезавтра». Истинные мастера прокрастинации умудряются месяцами не выполнять возложенных на них функций, чем подводят коллективы, создают проблемы на предприятиях, а самое главное – создают невероятные проблемы самим себе.

Лень или прокрастинация?

Как правило, прокрастинация сопровождает жизнь любого человека. Более того, она бывает очень полезной, потому что защищает человека от чрезмерного автоматического напряжения. Ведь желающих одарить нас заданиями и обязанностями очень много – если честно выполнять все, что «валится нам на голову», то до следующего обеденного перерыва можно и не дожить. Так что лень – полезна.

Лень — это недостаток мотивации

Но прокрастинация – это не совсем лень – это готовность бесконечно откладывать важные дела для того, чтобы не сталкиваться с неприятностями, с которыми подсознание не хочет иметь дела.

лень

Откладывание дел на потом

Более чем у половины людей наблюдается это состояние. Спокойно! Это не вирус. Это психологическое состояние, привычка откладывать дела на потом. Опасна она или нет? Вот что об этом рассказывает психолог.

Прокрастинация -это обычное сопротивление, это не желание делать то, что не хочется. Либо это сопротивление мешает сделать то, что хочется, но очень страшно если очень важны результаты. Это откладывание важных дел, невозможность заставить себя начать делать то, что задумано.

Задуманная уборка или ремонт могут быть начаты и затем неожиданно отложены, а мы зависаем в соц. сетях Купленный тренинг не открывается день за днём, ведь вечерами надо обсудить по телефону с другом тысячи дел. Важные бумаги, требующие разбора, так и пылятся в стопке. Остаются не сделанными важные звонки, а мы занимаемся чем -нибудь другим.

откладывание

Самое интересное, что если всё-таки ты заставил и продолжил делать прерванные дела, то можно сделать всё быстро, ну или хотя-бы продвинуться в выполнении запланированного значительно. Но с этим откладыванием сложно бороться.

Прокрастинация бывает нуждается в дополнительной мотивации. Человек не мотивирован сделать что-то здесь и сейчас. А если начинают поджимать сроки, появляются другие важные факторы, с которыми приходится считаться, то у человека вдруг появляются силы. Например, недоделанный ремонт быстро доводится до конца, когда становится ясно, что приезжает гость. Последствия появления гостя в разгромленной квартире будут ещё более неприятные, чем включиться и всё доделать.

Само откладывание часто ещё более ухудшает положение, портя не только настроение, но зачастую и нервы. Бывает что такое положение доводит до полного краха и сильного стресса.

Что в жизни важно

Мы все стремимся к счастью. Прокрастинация, казалось бы, мешает нам жить той жизнью, к которой мы стремимся- жизнью своей мечты. Все хотят быть богатыми, счастливыми, иметь классные отношения, классную фигуру. Быть вдохновлёнными, быть замотивированными. Как начать всё это делать? Ведь мы понимаем как всё это важно. И тем не менее переносим это на потом: на завтра, на понедельник, на следующий месяц. Переносим, переносим, переносим…переносим изо дня в день.

Существует даже такой термин- «Завтрамен». То есть мы говорим себе, что всё будет обязательно сделано, но завтра. И в первую очередь надо быть честным с самим собой- это про меня или нет? Взглянуть трезво на ситуацию. Задуматься почему так происходит? Что надо делать, чтобы было по другому? Ведь это действительно меня касается.

прокрастинация
прокрастинация

Надо смотреть в корень

 

За прокрастинацией всегда стоят сильные психологические блоки и страхи, которые требуют их раскрытия, проработки и устранения.
Попытка разобраться с прокрастинацией «в лоб» на самом деле ничего дать не может. Просто потому, что на самом деле это явление порождено программами подсознания, которые пытаются уберечь человека от стресса. Например, страх перед новым делом, которым ранее не занимался, и которое может не получиться останавливает человека.

страхи

Сейчас очень много статей по методам избавления от прокрастинации: по планированию, выработке у себя силы воли. Но это работает или очень краткосрочно или вообще не срабатывает. Человек не способен жить в таком режиме, если у него нет на это собственной мотивации и желания. Бороться с этим какими то краткосрочными методами очень сложно, это не помогает.

Нужно смотреть вглубь себя и разбираться откуда идёт эта прокрастинация, откуда это сопротивление.

Может быть деятельность связана со страхами, которые порождены каким-то прошлым травматическим опытом, и поэтому подсознание хочет уберечь нас. Например, есть желание познакомиться с девушкой или парнем, но не хочется получать отказы или нарваться на неадекватность в общении. Большинство людей никогда не занимаются бизнесом именно потому, что эта работа неминуемо связана с жесткими конфликтными ситуациями, примеры которых были перед глазами. Это необходимость «выбивать» деньги, торговаться и так далее, а это те ситуации, в которых многие люди чувствуют себя некомфортно или неадекватно. Часто откладывается та работа, где надо перейти какой-нибудь барьер или связанная с соревновательными моментами. Например, подготовка к экзаменам всегда откладывается на самый последний момент – потому что есть страх встретиться с большим объёмом работы, которая впоследствии будет отрицательно оценена и принесёт неуважение, давление или презрение окружающих.

Возможность преодоления прокрастинации. Внутренние конфликты.


Преодоление прокрастинации напрямую связано с мотивацией и постановкой цели. Мотивация -это то, что идёт напрямую от нашего сознания, и поэтому она бывает не так эффективна, как вдохновение.Цель должна вызывать энтузиазм и искреннее желание достигнуть того, о чем мечтается – она должна стабильно вызывать хорошие, яркие призывающие чувства, даже если временно достижение цели связано с неудобствами или даже с физической болью, как при тренировках. Эмоции очень важны в процессе достижения желаемого.

Но если сам не можешь справиться со страхами и болью воспоминаний? Тогда стоит это сделать с помощью профессионалов. Расскажу о собственном опыте. Пару лет назад я попала на обучение в школу коучинга, где мы, ученики, слушали теорию а потом коучили друг- друга, прорабатывая свои внутренние конфликты. За время обучения я увидела такую массу конфликтов у других людей, что это помогло мне лучше разобраться в себе . Я выявила у себя много кофликтов, которые впоследствии и проработала. Эти внутренние демоны стояли преградой на пути к достижению моих целей.

Я не собиралась становиться коучем. Я хотела избавиться от внутренних конфликтов, мешающих мне в моей повседневной жизни. Они лишали меня энергии и заставляли откладывать важные дела на потом. Со мной осталась методика, с помощью которой я могу помочь себе сама всегда.

Если вы хотите получить первый опыт по устранению конфликтов, которые мешают вам строить свою счастливую, изобильную жизнь- жизнь своей мечты, то примите участие в бесплатной игре «5 шагов к счастливой жизни» . Это будет ваш первый опыт по достижению нужной мотивации и воодушевления. Ссылку на игру вы найдёте в сайт баре.

Счастье

Прокрастинация не опасна, но очень неприятна. Лучше сразу решать все вопросы по мере поступления. Так будут крепче не только ваши нервы, но и нервы окружающих. Ведь без корректировки этого состояния просто невозможно быть счастливым!

Поделиться ссылкой:

     

Метки: нет меток

Добавить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *